Sødet hvorfor har brug for honningmassage

Vi ved alle, hvilken fornøjelse er en massage. Og i en professionel hænder køber han også terapeutisk magt, løft på fødderne og eliminerer kropssygdomme og sjæle.

om virkningerne af massage refererer til fysioterapi. Men i modsætning til hardwaremetoderne har virkningerne af nuværende, bølger, magneter osv., Fordele.

Selvom håb kun for en massage, hvis du regner med kur, er det ikke det værd. Dette er godt, men kun et ekstra værktøj til enhver medicinsk destination.

En specialist, der ville gøre dig til en passende teknik, finder det ikke let. Oftest kan du møde en massage terapeut, som graduerede fra nogle kurser af en slags massage og praktisere det "for alle lejligheder." Terapeutisk virkning med denne tilgang vil være lille. Hvordan man finder ud af, hvilken massage du har brug for?

Hvad er det? Teknik til manipulationer, hvor massage terapeut fokuserer på æltningsmusklerne, ansigt, lemmer.

Effekt. Huden over musklerne renses fra de kåtflager, stagnerende saltede kirtler, takket være, at hudens vejrtrækning er forbedret, accelererer blodstagnationen, tonen i musklerne øges, læderflabben mindskes, tilbagetrækningen af ​​toksiner fra kroppen er accelereret. Efter massagebanen bliver musklerne stærkere, rushing, arbejder hurtigere.

Hvem har brug for det. Teknikken bruges til at forbinde ar, spikes, mositter, radiculitis, cellulitter for at forbedre ernæring og muskel tone, reduceret nervøs excitation, ansigtsmuskler suspension.

Hvad er det? Teknikken til manipulationer, hvor massage terapeut fokuserer på det kardiovaskulære system - fra store fartøjer til kapillærer (blod og lymfatisk), med denne teknik, der pumper blod og lymfe.

Effekt. Når man bruger denne massage, fjernes hele stagnationen i fartøjer, vandbalancen i huden og dens dræning forbedres - evnen til at fjerne toksiner og kuldioxid. På grund af dette begynder hudceller, subkutan fiber og muskler at helbrede.

Hvem har brug for det. Det anbefales til dem, der lider af cocoPerose, rødme, muskelspasmer, for at reducere hævelse efter kirurgisk plast.

Blandt de hyppigste spørgsmål, som professionelle massageprogrammer hører, er der sådan: "Hvor ofte kan du lave en Maussazha og hvor mange sessioner der skal indeholde et massagebane?". Men for at give et universelt svar på dette spørgsmål ikke er under Sili på en specialist. Frekvensen af ​​sessioner er stærkt afhængig af patientens individuelle fysiske tilstand, såvel som de havre, som den er planlagt til at opnå inden for terapeutisk kursus.

I dag vil vi tale om, hvor ofte en massage kan gøre, når vi bruger forskellige terapeutiske og medicinske udstyr, samt kortfattet angiver funktionerne i brugen af ​​massage til behandling af mennesker i forskellige aldre.

Hvor ofte gør massage?

Næsten alle typer massage udføres af flere sessioner inden for et kursus. Mellem kurser er det nødvendigt at modstå mening pauser. Undtagelsen er en afslappende massage, som udføres isoleret, efter behov (under stærk stress eller ved høj fysisk anstrengelse).

Terapeutisk massage af terapeutisk massage er forbedringen af ​​de enkelte organer, derfor kan den bestemme dets intensitet og frekvens kan en tolly-stick-læge. Det gennemsnitlige antal behandlingsmassage-sessioner - 12-15 procedurer for hele kurset, som varer ikke mere end 3 måneder. Terapeutisk massage er normalt forbundet med ubehagelige og smertefulde fornemmelser. De smertefulde sessioner, jo mere deres ting.

Hvis smerten er moderat, såvel som i tilfælde af fysioterapi procedurer, kan du lave en massage hver dag eller endda 2 løsepenge, med alvorlig sygdom gør en pause mellem massageprocedurer mindst en dag.

Terapeutisk massage i kroniske massage sygdomme i dette tilfælde afhænger af hvilken del af kroppen er en sygdom, hvor længe siden er observeret, hvad der er patientens fysiske tilstand. Varigheden af ​​massagen bestemmes af den behandlende læge. I tilfælde af stærkt samlet inflammation eller brok i et år er der fra 2 til 4 massage kurser, som hver omfatter fra 20 til 30 sessioner. Med osteokondrose blev massage først efterfulgt af 2-3 gange om ugen, og reducer derefter antallet af supersays til 1-2 pr. Måned.

Klassisk eller fælles massage massage er designet til at slappe af og forbedre ernæring af kroppens væv, for at øge den vitale tone. En massage omfatter både strøg, gnidning og æltning med hænder og vibrationsrulle massage-forskellige elektriske massage.

Klassisk massage kursusvarighed - ca. 10 procedurer, daglig eller en dag. Intensiteten af ​​en session er omkring en time, hvor hver del af kroppen er masseret i 10-15 minutter. Du kan bruge tjenester fra en specialist i tilfælde af en fælles massage månedligt eller hvert par måneder.

Kosmetisk massage af kosmetiske massageprocedurer - forbedring af ansigtets hud og bremse aldringsprocessen. Dens periodiske bestemmer individuelt, i gennemsnit er den lavet i 2 cyklusser, som hver omfatter fra 10 til 15 sessioner 1 eller 2 gange om ugen. Kun en kvalificeret specialist kan gøre en kvalitativ kosmetisk massage, ikke det værd selvstændigt hjemme. En letvægts kosmetisk massage kan dog laves før hver kosmetik og deres egne hænder.

Acupressure massage handler om teknikken til en punktmassage til Shiatsu, som praktiseres i Kina og resten af ​​Asien i lang tid. Risiko for indflydelse på indflydelsen af ​​vitale punkter i kroppen (akupunkturcentre), der er forbundet med alle menneskelige indre udødelige, forbedres signifikant med den samlede tone i kroppen, og den vitale energi genoprettes.

Acupressure Massage har ret til kun at lave erfarne fagfolk, der har kendskab til viden i Vicorhoreflexoterapy. Kursets samlede varighed omfatter 10-15 procedurer, i 30 minutter hver. Virkningen af ​​tackling er ofte nok i et halvt år.

Forebyggende massageproofilaktiske massageprocedurer advarer udviklingen af ​​mange sygdomme, som patienten har en opfattelse på. De bør ikke gøres for ofte, fordi kroppen skal tilpasse sig en sådan virkning. URS omfatter 10-12 sessioner, som udføres 1 eller 2 gange om måneden. Hvil mellem to kurser - 6 måneder.

Tilslutningsvævet massage af denne type massage - stimulerende blodcirkulation i kroppens væv og subkutant væv. Bundhullets eksponeringsmetode omfatter kontinuerligt tryk på problemområder. Varigheden af ​​sådanne ander er ca. 15-20 minutter, og deres frekvens er op til 2 gange om ugen.

Massage fremmer muskelafslapning, aktivering af blodcirkulationen og reduceret følelsesmæssig stress. Det er rart at tilbringe en persons massage "på en ambulance", men hvis du vil forlade mindeværdige indtryk og nyde din nære person, er det værd at bruge lidt tid til at skabe en beroligende atmosfære og anvende ægte teknik.

Sådan lærer du den rigtige massage teknik

Udforsk de vigtigste eksponeringsmetoder. Den mest berømte af dem er en svensk massage, der bruger fire forskellige typer massagebehandlinger til ro og muskelgendannelse: Poaming er en afslappende muskelmetode. Hænder i instruktørprocessen glider lidt på kropsoverfladen.

Knæingen omfatter ekstrudering og muskel, der tapper mellem fingrene, hvilket er nyttigt til fjernelse af muskelspænding.

Friktion er brugen af ​​dybe bevægelser produceret med bæredygtigt tryk for at tvinge vævene til at interagere og stimulere blodgennemstrømningen.

Læg en vægt på muskelvæv og ikke på knogle. I forbindelse med massageprocedurer skal du træne musklerne i lemmerne, ryggen, nakke, skulderbælte og fødder. Brug bløde detaljer til at registrere bløde, kødfulde muskler, og derefter ælte dem med dine hænder. Der bør ikke lægges pres på en persons knogle, især på vertebral søjlen og halebenet. Hvis du ikke er sikker på, at under dine hænder - et tæt muskel eller knoglevæv, ved hjælp af en blid, nem berøringsproces dette sted, og derefter gå til et andet område.

Ikke udøve overdreven pres på massageområdet. Musklerne ælte palmerne med plafhmy og deres ribben, såvel som fingre. Gøre bæredygtigt, stærkt pres for at aktivere blodcirkulationen og tingness af muskler. Tryk ikke på hele kroppen for at påvirke musklerne, det kan forårsage smerte eller skade, hvis trykket er urimeligt.

Anvendelse af trykket, du skal have en følelse af bevægelse og afslapning af muskler under huden. Din partner eller patient kan udtale afslapning lyde, men bør ikke holde op med smerte. Ellers skal trykket løsnes.

Nogle gange er det svært at anvende tilstrækkeligt pres ved hjælp af hænder, fra træthed efter nogle efter starten af ​​massageproceduren. Prøv at bruge en tennisbold i stedet for hænder. Placer bolden mod murstenmuskulaturen og ved hjælp af hånden forsigtigt handle på kroppen.

Ikke skynd dig i massageprocessen. Den person, du er massage, bør ikke tro, at du har travlt et sted, og du skal færdiggøre sessionen til hurtigt. For hurtig proces gør en massage session mindre afslappende, såvel som mindre effektiv; Du kan ikke grundigt skjule musklerne, hvis du laver hurtige bevægelser på kropsoverfladen i stedet for at bruge tid og trænge ind i dybere ind i lagene af stoffer.

Del den samlede massage tid blandt dele af kroppen, som du planlægger at behandle. For eksempel, hvis du har planlagt at give en massage en time, skal du bruge ti minutter på nakken, tyve på ryggen og skuldrene, ti hænder, ti ben og ti på fødderne.

Tal med din patient. Spørg ham, hvilke muskler er særligt spændte eller hårde. Fortæl ham om at give dig at vide, om det i massageprocessen vil være smertefuldt eller ubelejligt, og sørg for at observere sine ønsker under denne intime proces.

Opret en beroligende atmosfære

Blandt metoderne til bekæmpelse af cellulite massage betragtes som en af ​​de mest effektive. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og opdelingen af ​​subkutant fedt på problempladser, udjævning af huden og forbedrer dens elasticitet. Efter at have mestret den rigtige teknik af anti-cellulite massage, kan det gøres uafhængigt hjemme.

For at opnå en hurtigere og maksimal effekt fra anti-cellulitmassagen skal den kombineres med styrketræning og korrekt ernæring.

Pre-gnistled, skrig og tørre, bedøvede problemområder skal først være intenst forvirret med tørre hænder, indtil huden bliver rosa. Takket være dette vil epidermis, kapillærer og muskler forberede sig på stærkere eksponering, hvilket vil undgå udseende af vaskulære stjerner og blå mærker. Forvarmning af bevægelser kan være i bunden op på benene eller cirkulæret i balde og mave.

bevægelse fra bunden op skal være intens, og fra top til bund - blød, på grund af dette, er rensningsprocesserne i kroppen, der bidrager til blandt andet og splittelsen af ​​subkutant fedt.

Varigheden af ​​anti-cellulite massage skal være mindst 15 minutter, men det er bedre at udføre den en halv time. Udfyld proceduren med korrekt bløde kropsstrøgsbevægelser igen med hensyn til lymfens strømning. I slutningen er huden nødvendig for at tørre tør med et håndklæde og kjole varmt tøj for at holde opvarmningseffekten. Efter anti-cellulite massage anbefales det ikke at gå ud i gaden mindst en time.

effektivt stimulerer blodforsyningen i problemområder og tør massage, hvilket gør en særlig mitten eller børste. Før det er bedre at tage et bad og tørre huden omhyggeligt, og ved hjælp af de ovenfor beskrevne objekter, lav en massage intense strejkende og cirkulære bevægelser. Efter en sådan indvirkning er det godt at smøre huden med anti-cellulitecreme baseret på tang, koffein og andre naturlige stoffer, der bidrager til at forbedre metaboliske processer i dermis og opdele fedtstoffer.

Det er nyttigt at kombinere forskellige anti-cellulite massage teknikker indbyrdes med den daglige anvendelse af anti-cellulitiske midler.