Postpartum massage kan laves efter to tre uger efter fødslen.

Postpartum Recovery er et helt kompleks af handling, indsats, såvel som naturlige processer (som du bare behøver ikke at blande sig). En sjælden kvinde kommer ud af barselsygehuset i samme form, der var før graviditeten. Og det er helt normalt. Hvis kroppen i tre til fem dage kan genoprette, så du endda har en flad mave, er du måske bare sultende?

Som du ved, dem, selv det kongelige personale demonstrerer: Den unge mor er smuk ikke sin egen på taljen, men med et glødende udseende og varme. Haters så maven, bemærkelsesværdigt under kjole gav bare Kate Midleton: Men verden tog denne smukke gestus af hertuginden - du skal være dig selv og ikke travlt med at overvinde naturen.

Efter fødslen syntes cellulite

Cellulite Vi kalder bugten, ujævn hud, som vises på grund af ujævnt fedtfordeling under den. Vi taler om lipodystrofi - træk ved strukturering af fedtceller. Cellulite kalder korrekt inflammation af subkutant adiposevæv. Men da udtrykket allerede er blevet en sammenhæng med bakker og depressioner på huden, vil vi anvende det.

Ofte efter fødslen er bugmen manifesteret "i al sin herlighed." Dette fænomen kan primært skyldes vægtstød (scoret / faldt), såvel som med hormonelle ændringer, som graviditeten selv provirker. For en ung mor bliver et sådant fænomen en ubehagelig overraskelse, hun stræber efter at opdele det hurtigere, men det er ikke så nemt.

mod cellulite skal kombineres med omfattende: det handler også om korrekt ernæring og om fysisk aktivitet og nok drikkevarusindstilling. Den unge mor bliver nødt til at finde tid til en daglig kontrastende sjæl - det er en bekymring for hudens ungdom. Der er et spørgsmål fra en kvinde og et sådant spørgsmål: Hvornår kan jeg starte en anti-cellulite massage efter levering?

Skynd dig med dette er ikke nødvendigt - den første og en halv eller to måneder er det helt muligt at gøre uden en massage. Også med træningsprogrammer: Du kan begynde at lave en lysgebyr, så snart du føler din beredskab, men en fuld fitness skal vente omkring en måned eller en anden. Lad Lochi (postpartum vaginale tildelinger) begynde, mens de går - ingen aktiviteter, så snart de sluttede - kan du langsomt forlade diagrammet "kun mor".

Hvorfor anti-cellulite massage er nyttig for ung mor

Fordelene ved denne teknik virkelig ganske meget. Og hvis cellulite du kun har dannet, kan massage være meget effektiv. Også:

negativ sidemassage

Vi har ingen ret til at holde rigtigt om det. Massage er ikke et panacea, og er heller ikke et middel, der vil hjælpe alle og vil medføre behagelige foreninger. Anti-cellulite massage for nogle procent af kvinderne er først og fremmest smerte. Den fysiske smerte er så stærk, at de næppe tolererer, med utrolig modvilje, gå til massagen, opfatter det som tortur.

Det skal forstås, at der er en kategori af mennesker, der i forbindelse med deres individuelle egenskaber, blot ikke passer. Det er værd at bemærke følgende:

Det skal også forstås, at massage er en fysisk aktivitet og anstændigt. Skynd dig ikke at organisere en sådan stress til din krop, der passerer, forresten, den naturlige fase af genopretning. Vær forsigtig, lyt til dig selv, gør ikke noget gennem styrke. Og husk at dit humør, tilstand, følelsesmæssig status føles barnet.

Amning periode og massage

Massage efter fødslen er også nødvendig for en kvinde som for dem. Du kan fortsætte til postpartum massage ikke tidligere end 2-3 uger efter fødslen. Hovedmålet er at slappe af og rolige den unge mor.

Massage for kvinder, der oplever smerte i ryggen, er særlig nyttig, en konstant følelse af angst, som har overvægtige, og dem, der har deprimeret.

Massage handling på en kvinde af en kvinde efter fødslen er meget gavnlig. Den regelmæssige adfærd af massage sessioner hjælper den hurtige restaurering af kroppen som helhed og dens individuelle funktioner i særdeleshed. Så under påvirkning af massage stiger muskelpræstation, muskelfibreens kontraktile funktion og deres elasticitet. Unge mødre er særligt vigtige for at genoprette tonen i musklerne i den forreste abdominalmur, samt fjerne spændingen og trætheden af ​​andre muskelgrupper.

Massage i postpartumperioden forbedrer signifikant tilstanden af ​​huden: Gør det glattere, elastisk og elastisk, forbedrer svedens og talgkirtlerne, forbedrer lymfe og blodcirkulationen, fremmer bedre blodforsyning til huden , øger den hudmuskulære tone. Derudover øges hudbestandighed mod mekaniske og temperaturvirkninger på grund af massage.

Massage hjælper også med at klare problemet med overskydende vægt, som de fleste kvinder står over for i postpartumperioden. Det accelererer metaboliske processer og forbedrer således adskillelsen af ​​fedt fra fedt depot, bidrager til forbrænding af overskydende fedt. Massage forbedrer vandladningen, øger produktionen af ​​hæmoglobin, leukocytter og erythrocytter i blodet.

Derudover har massage en gavnlig virkning på leddene: forbedrer deres blodforsyning, styrker det posebagte apparat.

Når abdominalmassagen kan udføres efter Cesareva: Anbefalinger

Så hvis du allerede ved, hvornår du efter Cesarev, du kan lave en massage af maven, så skal reglerne holdes. Der er et simpelt sæt øvelser efter keariske sektioner: