Massage og Spa Club Services Fitness Club Orange Fitness i Nizhnekamsk

I det moderne samfund støtter det meste af befolkningen din arbejdstid på plads: En tur til bilen / bussen til arbejde (studie) sidder, hele dagen sidder i Office Supporter, chauffører bruger indvendigt, mens du sidder bag hjulet, vender tilbage , Vi også middag sidder ved bordet, gå og sidde ned på sofaen. Ser på tv på samme måde.

For at belastning på de velprofilrige fængsler sidder livsstil, bliver vi tilbudt at overholde følgende anbefalinger:

Daglig uendelig aktivitet. Anbefalede fysiske øvelser, der styrker den muskulære korsetlignende rygsøjle - naploner, øvelser til pressen, side, kalvemuskler, strækmærker. Grillproblemerne anbefales at passe til ledelsen af ​​den kompetente træner, velafmonteret i muskelsens arbejde. Til gengæld anbefales folk uden tilstrækkeligt fysisk forberedelse af teevider af lavrisikosport, gradvist forbedrer belastningen.

Distribution gennem huset. For et eksempel vil et medlem af familien altid have forskellige ture - til butikken, for barnet i børnehave mv. Og familiens navn hele tiden vender på stedet - sletter, forbereder sig. Så for det bedste at gøre alt lige så.

Følg den måde, du har sværhedsgrad. Vælg, som vil sikre den ensartede fordeling af belastningen på begge skuldre, er bedst - en rygsæk. Sæt sværhedsgraden foran dig selv, tryk på kroppen med begge hænder. Overvej at sikre, at du tømmer tyngdekraften eller tunge huse med køb i den ene hånd, prøv at distribuere vægtemetrisk på begge hænder.

Overvågning af en trammer på en computer. Drift på computeren, sidder i stolen, prøv ikke at belaste, gå, fortrylle armlæn og bagsiden af ​​stolen. Hænderne er ønskede, så albuerne var det reteste bord. Selvfølgelig er det vigtigste at blive justeret, så at hvile i gulvet, benene i knæet blev bøjet i rette vinkler. Regelmæssig op ad de vigtigste pauser, et par måder og fuldføre den enkle øvelse af rygsøjlen strækker sig.

sund søvn. Prøv at finde en sådan kropsholdning, med bagsiden af ​​ryggen får en lille væskebelastning. Det er vigtigt at vælge en madras. Den bedste madras er den, der giver støtte til Prispiens. Det er umuligt at vælge "bløde matte", fordi da ryggen "fejler" og i den endelige plage rekruttering til smerterne i ryggen. Tjek opmærksom på puden. Når du vælger det, er det vigtigt at tage højde for sin form, den cervicale afdeling skal være i en neutral stilling, t. . Hovedet læner sig ikke fremad og aldrig baglæns tilbage.

Vægtkontrol. Hvis massen af ​​menneskekroppen overstiger det samlede - problemerne med ryggen vil gøre sig selv venter. Hvis rygsøjlen er at holde for store kroppe, opstår der yderligere belastninger og problemer, og stillesiddende pickups er vant.

Valg af bekvemme buws. Anbefalede sko, med en blød sål, som er strømmen og opretholder benet. Lyudum er en problematisk tilbage på nogen måde at vælge sko på high-scabels.

Dancing. Flyve og et behageligt øjeblik - du kan danse. Vi udfører et udvalg af favorit melodier af itance i hjemmet, i elevatoren, rummet hviler arbejde. Det er værd at de foretrukne dansekompositioner i din rejseamin. e mærkbart for mig selv, mine ben selv vil være at danse. Dette er en glimrende mulighed for at øge dig selv et humør, brænde ekstra kalorier og losse smør.

Massage. Aviet muskler ikke kun stamme, men også slappe af. Når du sidder, er muskuloskeletalstøtten den største belastning. Impulære massage sessioner giver god tid til alle sygdomme og muskel lukkere. Kurset af rygmassagen, selvom pindsvin er et halvt år - nøglen til et godt helbred, tvunget til at lede en stillesiddende liv.

Det er aldrig for sent at arbejde i sundhed, og tværtimod er det altid hensigtsmæssigt og rettidigt! Vi sidder på computeren, lærebøger. Det bliver en ryg, hvis nakke, muskler bliver bedt om at være sofistikeret, gnides. Men de legende smerter skyldes ofte forringen af ​​musklerne i den cervicale transmission. Sundhedsspilifere afhængig af, hvor proportional med hele din figur er strammet og plastik. Hashmanship pålægger et aftryk på al aktivitet: karriere, kreativt stof, familieforhold, planer for en ledig.

• refleksoterapeutiske effekter
• manuel terapi
• fysioterapi infrarød stråling.

multifunktionel seng massager nougat bedst i Yelelds sanatorium. Lavfrekvente kombineret termisk stimulerende middel "Nuga Best" - udstyr, der anvendes til at forhindre og genoprette sundheden. Multifunktionel massager seng, der kombinerer metoderne til punktmassage af rygsøjlen og fysioterapi.

Effekter:

Takket være den rullende vogn op-down fjernes spændingen i musklerne, og effektiviteten af ​​genopretning øges.

Aflæsninger

NM-5000 udstyr kan fungere i flere tilstande. Operationsformularen er valgt afhængigt af aflæsningerne. NM-5000 massage seng kan bruges: